每个女人都希望自己拥有嫩白无瑕的肌肤，但是到了一定的年龄脸上很多人都会有些小斑点，那么如何有效祛斑呢？今天就为大家介绍几款祛斑美容汤和祛斑小技巧吧。

美容汤

1、猪肾山药汤

材料：猪肾1只，山药50克，百合50克，山萸肉30克，芡实40克，油盐调味品适量。做法：将买回来的猪肾洗干净再纵向的将其切开，把里面的那些筋膜弄干净，然后直接放进清水中浸泡切小片。注意：由于猪肾属于内脏，因此一定要经过浸泡，而且在浸泡期间每隔15分钟左右就要换一次水，这样连换3次水之后才可将其切片哦。将山药削皮洗干净，然后直接切成一块块的；紧接着再将上面的百合，山萸肉，芡实通通洗干净，然后将它们同时的放进锅中，加上适量的水，先开始用旺盛的火，然后逐渐的改用小火来慢慢的进行炖煮一个小时左右，这种煮法的火候跟煲中药差不多。在用小火炖煮的期间再最后再加入上面备用的猪肾，然后煮到猪肾熟透了，根据自己的口味放调味。功效：健脾补肾，补血美容，经常食用有着美白祛斑的效果。

2、绿豆百合汤

材料：绿豆、赤小豆、百合各20克，盐糖适量备用。做法：将绿豆、赤小豆、百合这三样洗干净再用清水浸泡大约30分钟。浸泡好的绿豆、赤小豆、百合放进锅中大火煮至翻滚，然后再调至小火煮，一直煮到里面的豆都熟为止。根据个人的爱好可以加盐货值加糖作为调料。功效：祛湿，利水消肿，清热解毒，还可以滋养皮肤，美容养颜祛斑的作用。

3、红枣山药汤

材料：去核的大红枣8颗，赤小豆15克，莲子15克，生山药20克，白扁豆、薏苡仁、芡实各10克。做法：先将上面备用的所有材料清洗干净，然后一起放进锅里，大火煮开后然后改用小火再继续煮至50分钟左右，然后根据自己的口味直接加入冰糖即可注意：这款美容祛斑汤加的是冰糖不是调味料哦。功效：祛湿健脾胃，坚持食用可以养颜美容祛斑。

4、丝瓜美颜汤

材料：丝瓜3根、玫瑰花、菊花、茯苓各5克，去核红枣15颗，瘦肉8两左右，油盐调味料适量即可。做法：先将丝瓜削皮备用，然后切成一块块的形状，玫瑰花、菊花跟茯苓用清水浸泡开洗干净备用。瘦肉切成片状，然后先将瘦肉、去核的红枣，白茯苓跟上面切好的丝瓜一起放入锅中煮大约一小时左右，最后再直接加入浸泡好备用的玫瑰花跟菊花，以及你所需的调味品一起放入锅中煮，大约20分钟即可。功效：经常食用可以抗皱、美白祛斑。

淡化雀斑的技巧：

1、经络按摩法

在腿部内侧自上而下做局部按摩，反复5次后再在双膝内侧的凹陷部位，用大拇指按压5次，接着在左右肩胛骨之间自上而下做直线按摩，最后从中间向外侧做局部按摩，一共重复10次。

2、针灸治疗法

针灸治疗法对按摩者的手法要求比较高，一般针灸的主穴为三阴交、足三里、曲池，然后再配以肝俞、肾俞、膈俞、心俞血海、大椎、命门、脾俞等，得气之后再以平补平泻的手法。

去除雀斑的小贴士：

用热水洗净脸后，便选用适合自己的洁面产品清洁脸部，接着取出冰地豆渣蜂蜜浆抹在脸上，并不停按摩以及上下搽鼻子的两翼，按摩五分钟后便停止，躺在床上，让脸部可以充分吸收豆渣的营养，如果脸感觉有紧绷感了，便用冷水冲洗干净。