CHESSIE KING

照片里的这个姑娘叫Cheesie King，今年24岁。她的Ins账户上已经有超过29万粉丝。是一个很有名的健身教练和主持人。

Cheesie妹子平时放在网上的照片简直是让人喷血，身材好到爆。

为了维持身材，她经常在健身房刻苦锻炼。

她家里的冰箱，是这样的……

在吃东西上，她也是非常的克制。打开她的冰箱，里面基本上都是蔬菜，果汁等等健康食品。

“一个人的冰箱可以说明很多事情。我知道如果我买了那些垃圾食品，我一定会吃，所以我就不买咯。”

“我不吃肉，吃鱼，豆腐，还有很多蔬菜。我平时喜欢做的也是很健康的食品。比如鳄梨和熏鲑鱼等等。如果时间来不及我就直接吃香蕉，燕麦牛奶，花生酱，燕麦，可可粉，蛋白粉等等。”

”我冰箱里总是有甘蓝来做甘蓝片。馋了的时候，我就用橄榄油煎一下放一点盐。真的很好吃。”

“我不吃咖啡，我用牛奶燕麦代替它。我喜欢牛奶燕麦和糙米。我也不吃综合维他命，因为从我的食物里我就可以得到这些微量元素。”

STEPH ELSWOOD

Steph是一个拥有17万粉丝的健康博主和舞蹈家。看他的照片，也只能用一个美字来形容了。

Steph同样也是一个爱运动的姑娘，随时都能看到她在健身房疯狂锻炼的样子。

打开她的冰箱，满眼都是健康的各种蔬菜水果。完全看不到任何的不健康食品。

Steph是一个素食主义者，她不吃任何的肉类，鸡蛋，牛奶和奶酪。她每天的主食都是水果和蔬菜。

她把这些蔬菜用真空包装起来，至于必需的蛋白质，那就来自于面粉，豆类，花生酱还有米饭等等。

是的，这就是她吃的全部……

MATT LAW

照片里的这个帅哥叫MATT LAW，这小哥的身材，简直让人流鼻……

拥有这样的身材，健身也是必须的。Matt每天都要花大量的时间来运动维持自己的身材。

这样一个人，他吃的是什么呢？

打开冰箱……

他的饮食就是大量的新鲜水果和蔬菜，肉还有鱼。主食就是红薯和糙米。

“我要确保一定的营养和维生素还有矿物质。在可能的情况下，我尽量都会吃有机食品。一般而言，我一周吃一次油性鱼类，我还会吃一些植物蛋白来代替动物蛋白。”

此外，Matt还表示他基本上都是选择当季的食材，不为别的，单纯是性价比很好。

GEORGE LLOYD

George是一个刚刚出道的模特，但身材相当的棒惹。

和上面几位一样，他也是对自己的要求很严格的健身人士。

打开冰箱，同样毫无意外，新鲜的健康食材。

George基本上就吃高蛋白，高脂肪，低碳水化合物的食物。

他会根据不同的训练计划来调整食谱，在主食方面他选择吃全麦的食物。如果一定要摄入碳水化合物，他就吃燕麦来补充体力。

VICKY HADLEY

Vicky也是一名健身教练。

要维持现在这个身体状况，她付出了极大的坚持。

除了日常的锻炼，饮食也是一个重要的环节……

她的冰箱里，全部是来自超市的新鲜蔬菜水果。

她主要的蛋白质来源是豆类，偶尔吃一点鸡蛋和鱼。她平时会吃很多的蔬菜，嘴馋得受不了，她就喝巧克力味道的蛋白粉加上脱脂奶，又或者把香蕉冻冰变成冰淇淋的口感。

零食？薯片？汽水？披萨？完全不必考虑了。

ALEX GILDEA

这个热爱健身的哥们，在他的ins上，全部都是他健身的视频，可以说是各种疯狂锻炼了。

他的饮食严格限制在新鲜蔬果，鱼肉，偶尔吃一点谷物，豆类，全麦的意大利面和大米。

这几人的生活规律很相似，没有不健康食品，没有饮料和酒。然后是不断的锻炼，锻炼，再锻炼……

也许他们外形看起来很好，也许他们看起来是生来的人生赢家，但事实上，每一步，他们都是靠自己的努力和坚韧拼来的……荣耀之下，滴下的汗水，舍弃的欲望，绝不止我们看到的那么一点……