抗衰老、抗氧化可谓是一生追求的事业，我们总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，通过食物轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情！

抗衰老食物一：鲫鱼

抗衰老的理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

鲫鱼

抗衰老食物二：西兰花

抗衰老的理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

西兰花

抗衰老食物三：冬瓜

抗衰老的理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

抗衰老食物四：洋葱

抗衰老的理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

洋葱

抗衰老食物五：豆腐

抗衰老的理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老食物七：圆白菜

抗衰老的理由：圆白菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

在日常的饮食中，我们多吃些抗衰老食物，皮肤会更加美美的哦。