贝嫂绝对是Spice Girls5个成员里，最会保养肌肤的那一个！

贝嫂无与伦比的冻龄美貌 ，究竟是靠什么来维系的呢？你一定想不到，答案居然是三文鱼，富含Ω-3脂肪酸和维生素A、C的三文鱼，能为皮肤提供天然的消炎及补湿养份，皮肤自然越吃越好！   

除了拍照不爱笑之外，无论我们是把镜头拉近再拉近放大再放大镁光灯打得有多亮，42岁的贝嫂的皮肤也是经得起考验的。

所以，请记得要听贝嫂的话！三文鱼就是你最佳的护肤品！

她在营养师的指导下，一天三餐中，至少有一餐是在吃三文鱼！

是的，每一天哦

富含Ω-3脂肪酸和维生素A、C的三文鱼还有好多种吃法，你知道吗？

三文鱼、柑橘米饭

这份亚洲风味的米饭颜色多彩、口感香脆，十分美味。将三文鱼完全浸泡在脐橙橙汁和香料中煎烤，再配上柑橘片、甜豌豆、薄荷、糙米饭，又是一顿美味大餐。

烤三文鱼沙拉

新鲜的甜豌豆堪称这份烤三文鱼沙拉最完美的搭档。

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野生三文鱼、芦笋及香菇

使用烘培油纸，让新鲜三文鱼浸透在蒸煮时自己产生的原汁中，这是一种非常健康的做法。在这道菜中，芦笋和香菇的清香与三文鱼的鲜香完美的融合在了一起。

葡萄柚、三文鱼及鳄梨沙拉

拥有鲜亮粉色的三文鱼和柚子片无论在颜色上还是味道上，都颇为搭配，再加上鳄梨柔软的身躯，完美！

三文鱼沙拉配欧芹及刺山柑

和很多食物一样，三文鱼能提供很棒的口感，让它更完美的话，就配上大量的欧芹和刺山柑吧！

烤三文鱼配菠菜及香煎羊乳酪

菠菜能够提供大量的营养，和三文鱼是绝配，揉一揉肩膀，准备在厨房大干一场吧！

姜味三文鱼汉堡

融入第戎（法国城市Dijon）芥末和生姜，这款三文鱼汉堡会让你的舌头咬掉。

三文鱼糙米饭配鳄梨、烤海苔

有人认为这是寿司的升级版，用不同于寿司的方式烤鲑鱼、紫菜，然后和米饭一起倒在碗里。再也没有比这跟健康的了，看起来也很漂亮啊！

烤三文鱼配甘蓝及卷心菜

做一份健康的烤鲑鱼配甘蓝、白菜，只需要三十分钟。这些都铺在烤盘上，也不用花很多时间去清理。

亚洲三文鱼饼

跟汉堡说拜拜吧，这份美味精致的三文鱼饼是你的新选择。

精致三文鱼肉串

冷冻的鱼串并不健康，你可以试试这个拉风的版本，咖喱三文鱼压出线条图案，再串烤，棒极了！

三文鱼土豆番茄大杂烩

三文鱼在番茄酱汤中的口感清冽而醇厚，让人非常舒服。

焦烤三文鱼及蒜蓉豆角

这份冠军食谱无论从健康还是口感上来说都是极好的。

吃得好，肌肤美才能真傲娇！