文章来源：YOHOGIRL微信公众号

原标题：石原里美教你练成完美下颚线！原来明星都是这样瘦脸的~

作者：Z

小编有个朋友，从正面来看是公认的圆脸美女，但是只要一将头转到侧面，就变成了公认的球形女生……于是她发现了自己的脸型还有发展的潜力，幻想着如果练出一条明显的下颚线，不仅可以摆脱侧面的球状，还有可能将圆脸变成瓜子脸吧？

emmm，虽然她会不会变成瓜子脸我不知道，但是能确定的是，拥有一条完美的下颚线一定会让脸看起来更小更高级！

完美下颚线的要求

1。下颚线线条清晰流畅，没有双下巴和赘肉：清晰锋利的下颚线，能使女生的脸型看起来更紧致，有提拉脸型的效果，最重要的是显脸小！

2。下颚拐角高，下颌角接近120°：一般来说下颌角接近120°的脸型就是鹅蛋脸或是瓜子脸，这样的脸型线条感强，骨骼立体，同时脸看起来会更窄！

3。下颚处的皮肤干净没有痘痘：很多女生只要一没休息好，下颚线就容易长痘痘，从而导致下颚线条不流畅，不够干净，甚至会让下颚显得比较臃肿。

4。颈部线条优美：由于下颚线是脖子和脸的交接部分，所以只有颈部线条优美的脖子才能更好的突显下颚线~

如果说要举例出最完美下颚线女星，倪妮一定会有提名！她是同时拥有完美侧脸和天鹅颈的人，脖子以上没有一点赘肉，所以很多人都会觉得她长得很高级，很大气~

而章子怡，她的骨架相对倪妮来说更小，但也不妨碍她明显的下颚线条，从侧面看呈现出完美的弧度，给人感觉脸型非常精致，利落中不失女性柔美感，完美塑造了一张“电影脸”。

除此之外，日本电视剧女王石原聪美之前在节目中也表示自己最满意的部位就是下颚线，她还说“想要下颚线好看，脖子顶端就必须凹进去”~

但是要脖子顶部凹进去就必须要练胸锁乳突肌，要练这里的肌肉就必须练背肌……并且强调自己练了很长的一段时间，才有现在的成果，听起来真的是一项大工程啊！

看来好看的下颚线真的不是一蹴而就的，需要好好下点功夫呢~

练出完美下颚线

减肥/面部吸脂

绝大多数人下颚线不清晰，主要是因为面部脂肪堆积导致的，此时我们能做的就是通过减肥来减去面部多余的脂肪，从而使下颌骨凸显出来~

当然如果你是怎么减肥也瘦不下来的女生，那只能通过抽脂的方式来快速且有效的达到小脸效果了！

面部紧致提升

第二种类型就不一定是脂肪堆积所导致的，有可能是因为肌肤松弛下垂造成的；当脸部皮下组织完全下垂与脖子相连，那么下颚线就会模糊化，使其看起来非常不明显，甚至消失。

就比如刘亦菲近两年被人提到最多的就是脸越来越方了，正是因为面部皮下组织下垂，下颌线拐角下移。

这部分人可以通过运动或是使用有提拉紧致效果的美容仪来逐渐改善~

就比如上文中石原里美提到练习胸锁乳突肌的方法，就是通过训练使颈部两侧的肌肉变紧致，从而使下巴更凹陷、下颚线更明显~

接下来就跟着石原里美来一起来练习吧~

step1。扩胸运动练中斜方肌

首先坐姿挺直，将双手平举向后扩张至极限后再放松；

step2。左右转头，各停留10秒

继续做扩胸，再要加上左右转头的动作，各停留10秒；一天可做3-5组，记得动作不要太激烈，做一段时间达到效果就可停止，以免脖子越练越粗~

下颌角手术

第三类人就是天生下颌角比较突出，这类人只能通过下颌角手术来将其切除，从而改变下颌角的幅度明显来塑造出完美的下颚线。

但是Zoya并不建议大家这样做，希望大家在做手术前一定要谨慎考虑清楚，毕竟是一个大手术，有一定的风险！

你们拥有好看的下颚线嘛？还没有话赶紧练起来吧！小脸就靠它了！